miércoles, 4 de noviembre de 2009

Potajito





Os pongo aquí un potajito de los de toda la vida,yo lo he hecho con mi nuevo robot de cocina y además lo he hecho con poca grasa por eso de la dieta y de no comer exceso de grasa.
Ingredientes
Medio kilo de garbanzos
Cuarto kilo de judias blancas
unos trozos de espinaca congelada(mejor fresca)
Bacalao
Ajo,cucharada de tomate frito,chorrito de aceite de oliva,cucharadita de pimentón

He puesto la legumbre con el ajo,el tomate ,el aceite y el pimentón en la olla he añadido el agua,en estas ollas no hay que poner mucha,pero si lo haceis a fuego lento,si se queda espeso le añadís más.
He puesto menú legumbres y cuando ya estaban cocidas,añado las espinacas y el bacalao desalado
y he puesto unos ocho minutos en manual.
Ha quedado rico y ya veis que no tiene mucha grasa y si una buena combinación de legumbre y pescado.
Espero que os guste.

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